cos nie tak

Aha i uderzanie jednorazowe w cos tak twardego moze spowodowac powazny uraz jesli nie kosci palcow, to ktorejsc z kostek w nadgarstku.

[...] lat czy dalej polecasz tą metode pięść na ulicy i tak Cie nie będzie boleć bo adrenalina zmniejsza odczuwalnośc bólu więc po co ta szopka? Jedyne sensowne co robisz to pompki bo stabilizują nadgarstek przez co jest mniej narażony na kontuzje, a bicie w worek tylko je sli masz odpowiednia technike czyli jeśli cos trenujesz i wiesz jak sie bije

Vlcd na hcg to slaby pomysl Bad nalezy powtorzyc bo moglo cos miec wplyw na wynik No wlasnie tak mi sie wydawalo. Z normalnym obcieciem kal mi sie nie chce bawic to zostane przy tej malej dawce tescia i 4-5 tyg polece na 1500 kal. Jak z tej dzialki wychodzi norma razy 4 to styknie jako antykatabolik. Spadnie troche fatu to sie obczai.

"Co do treningu, na penwo musisz obrac 3-4 silowe w skali tygodnia i okolo 3-4 treningi cardio na start" tzn? Czyli robiąc trening np w piątek to mam najpierw zrobić cardio i siłowy ( w ten sam dzień) ? Czy miałeś na myśli łączyć to... 1 dzień siłowy drugi cardio i tak na zmiane?;) aha może tak teraz zrozumiałem, że robiąc trening silowy najpierw [...]

Witam raz jeszcze. Robiłem dzisiaj kolejne pomiary swojego ciała i według mnie jest bardzo mały rezultat stosowania fwb. Klatka piersiowa, przedramie, nadgarstek, biceps stoi w miejscu, nie wspominając o brzuchu. Jedynie coś tam rosną nogi. Waga od półtora miesiąca również stoi w miejscu, napoczatku był szok bo spadłem z 91-92kg na 86kg i od [...]

Właśnie dlatego że ćwiczenia trzeba zmieniać żeby nie było stagnacji, trzeba wszystko robić odpowiednio, odpowiednio często itd. Pytanie moje jest takie: ty trening w domu z takimi sprzętami jak wymieniłem a jak najbardziej sens, technikę można opanować samemu, i odpowiednio co jakiś czas zmieniać ćwiczenia i będą przynajmniej do jakiegoś limitu [...]

Nie widziałem jeszcze u nikogo tak mocno widocznych jak u mnie można coś z tym zrobić żeby były mniej widoczne ?

powiem tylko tyle ze cala zadziala napewno testowalem polowke na sucho czyli nic nie wypilem i cos tam czolem ale nic specjalnego natomiast tydzien pozniej nawalony jak atom zarzucilem cala i dala rade cialis jest zaje.bniste wlasnie jak ktos w huuuj wypije to sie przydaje tylko pomoze dostac erekcji ale niestety nie jest tak jak myslelem ze ja [...]

Aleks tutaj ma być redukcja, a nie rosnąć ;-) ale coś mało w diecie jest ok 2tys kcal a wazysz ponad 100kg więc za ostro od razu tak nisko z kcal. Było zacząć więcej kcal i schodzić stopniowo albo zwiększyć cardio, interwały niż tak nie dojadac

https://youtu.be/FZtzuOYzvnQ co do niewiadomoego cwiczenia to z tego filmiku w 4:53 A jeśli chodzi o 6 treningów w tygodniu to ćwicze tak już dobry rok i nie czuje tego zmęczenia a nawet czasami w nietreningowy dorzucę jakas dodatkowa aktywność typu ,,cardio". co do supli to jeśli jest jeszcze coś co by się przydało to śmiało skorzystam,zaznaczam [...]

Problem Twojej sylwetki, jak i sporej części osób jest taki, że nie masz diety. W ten sposób niestety ciężko o znaczną zmianę sylwetki na estetyczną. Do pewnego stopnia być może coś zmienisz. Jednak jak sam widzisz, przytyłeś 10 kg i otłuściłeś organizm. Nie jest aż tak źle, ale dalsze budowanie masy mięśniowej na oko, bez diety zdecydowanie może [...]

wg mnie bardzo fajny bajer :) sama doszlam do 5 tablet tuss , 2 kofexow i jednej aspiryny a najlepiej spalac na baletach popijajac redbullem ew woda zeby sie nie odwodnic moze cos zle mowie ale ja to tak rozumiem :)

nie po co tak? dzień ćwiczeń,dzień przerwy. Coś w rodzaju FBW tylko że opartym na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała.

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html skorzystaj z tego i pokaż jak jadasz, skoro mas coś ułożone warto wrzucić do oceny. A efekt nie jest zły, jeśli byłeś na ujemnym bilansie, to mięsa nie zbudujesz. Mięso zaczyna się budować przy odpowiedniej diecie na +. Do tego - budowanie mięsa wbrew pozorom to długi [...]

/SFD/2023/4/11/eb50911a23964fa5b39f751a8e994379.jpg Wiadomo, że trening na wolnych ciężarach zawsze jest najlepszy. Nie napisałeś jakie masz wyniki w podstawowych ćwiczeniach, a to dość istotne bo jeśli nie są jakieś duże to nie ma konieczności schodzenia w wyciskaniu leżąc do jakichś niskich wartości tylko stosować prosta progresję liniową. [...]

Po pierwsze nie można się tak wszystkim przejmować bo potem sobie człowiek wmawia i rzeczywiście można odczuwać ból w danym miejscu. Może masz coś grane z śledzioną. Jest to narząd, który przy urazach brzucha pierwszy zostaje uszkodzony - wiem bo sam tego doświadczyłem i w końcu po 2 operacjach pozbyłem się tego organu.

/SFD/2023/6/6/75875043ae6f4dd28a83fcf199ad5723.jpg Plan treningowy nie jest zły, ale zawsze można coś poprawić. Zacznijmy od tego, że wprowadziłeś bardzo wcześnie suplementację. O ile jestem w stanie zrozumieć kwasy omega 3 , witaminy. To z kreatyną bym jeszcze trochę poczekał zanim ten progres u początkującego trochę spowolni. A jak wiadomo [...]

[...] niestety dopiero ciezary daly zauwazalny efekt. Od dziecka ciagle na rowerze i nadal bylem patyk. Wysokie tonaze na mnie dobrze dzialaja. Narty np. jak Cie dociska mocno przy duzej szybkosci, wtedy cos uda ruszyly. No ale tak, rower swietna sprawa. A narty nie na kazda pogode. Tymczasem przydalo by sie cos na tyl ud, co moge robic w piwnicy :D

cos ty nie sa maj kupe ziomali do tego typ sportowcow od 4 roku zycia wala w gale reczna ,tak ze spox Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-02 23:48:08

Sorry , ale jeszce nie bralem dopiero sie przymierzam jak juz cos, a haselka masz fajne na twoim poziomie pewnie. Wejdz na dzial doping tak szczerze od serca , a chlopaki na pewno ci pomoga troche sie ogarnac i przytulic troche miesa bo narazie z twoich danych to raczej kiepsko. A zapomnialem przeciez wolisz cole pozdro